Cara Menurunkan Trigliserida Tinggi

Cara Menurunkan Trigliserida Tinggi

Cara Menurunkan Trigliserida Tinggi – Trigliserida merupakan salah satu jenis komponen lemak yang mengalir didalam darah kita. Dan selain trigliserida, ada jenis kolesterol HDL dan LDL. Jika kadar trigliseria tinggi maka akan menimbulkan penumpukan pada beberapa bagian tubuh, misalnya adalah di dinding pembuluh darah serta hati. Dan selain itu juga menimbulkan masalah lemak jenuh dan tidak jenuh didalam kelompok trigliserida. Trigliserida merupakan salah satu senyawa yang memberikan peranan penting bagi manusia, karena tubuh kita memanfaatkan lemak trigliserida untuk dijadikan sebagia energi. Dan trigliserida yang diproduksi didalam tubuh yang berasal dari sumber energi yang lain, yakni adalah kabohidrat serta dari sistem pencernaan lemak yang terkandung didalam makanan. Namun, kadar trigliserida yang tinggi ini akan membuat kenaikan resiko penyakit angina atau angin duduk, dan serangan jantung serta stroke.

Baca Juga : Makanan Untuk Asam Urat dan Kolesterol

Penyebab Trigliserida Tinggi

Dibawah ini merupakan penyebab trigliserida tinggi :

  • Hipotiroidisme merupakan suatu kondisi disaat kelenjar tiroid ini memproduksi sedikit hormon tiroid didalam tubuh.
  • Penyakit ginjal, yang disebabkan karena fungsi ginjal yang menghilang untuk proses keseimbangan kandungan garam dan juga mineral didalam darah, selain itu mmebuang sampah dari dalam tubuh dan cairan yang berlebihan. Dan tidak bisa mengatur tekanan darah dengan baik.
  • Mengonsumsi minuman keras
    Kandungan alkohol didalam minuman keras akan membuat trigliserida semakin meningkat dengan cepat. Dan kondisi seperti ini dapat beresiko menyebabkan radang pankreas.
  • Penggunaan obat-obatan seperti steroid, beta-blockers, tamoxifen, diuretik, dan pil KB.

Selain itu, kadar trigliserida yang tinggi biasanya berhubungan dengan kondisi kesehatan yang lain. Kondisi seperti ini biasanya jarang ditemukan sendiri. Kadar dari trigliserida yang tinggi adalah salah satu bagian dari sindrom metabolik. Dan sindrom metabolik merupakan kelompok dalam masalah kesehatan yang terdiri dari trigliserida yang tinggi, selain itu kadar kolesterol baik yang rendah, tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, dan penumpukan lemak yang terjadi di daerah panggul. Dan kondisi seperti ini akan mengakibatkan serangan jantung semakin meningkat.

Baca Juga : Antartic Gold Krill Oil Atasi Kolesterol Dengan Cepat

Tanda dan Gejala Trigliserida

  • Pegal dibagian tengkuk sampai terasa pegal pada pundak
    untuk sebagian besar orang, maka biasanya mereka akan merasakan tanda dan gejala trigliserida tinggi seperti berat di kepala dan juga pegal-pegal sebagai salah satu bentuk tanda dan gejala awal dari kolesterol tinggi. Dan biasanya tanda ini muncul dikarenakan oksigen yang berkurang. Selain itu juga cepat mengantuk, apalagi jika kadar trigliseridanya tinggi sekali. Rasa mengantuk ini disebabkan akibat dari asupan oksigen menuju ke otak semakin menurun karena penyempitan pembuluh darah.
  • Kesemutan merupakan suatu tanda dan gejala trigliserida tinggi. Hal ini disebabkan akibat dari darahnya yang agak kental. Dan kadar trigliserida tinggi akan menimbulkan kekentalan pada aliran darah. gejala lain yang dirasakan adalah penimbunan lemak yang besar di kelopak mata. Dan biasanya timbunan yang terjadi ini adanya kandungan trigliserida didalamnya yang tinggi. Tetapi, ini biasanya hanya terjadi oleh sebagian orang saja. Dan gejala yang dirasakan yang lainnya adalah cepat lelah akibat disaat plak terbentuk pada dinding arteri mengakibatkan kondisi mirip seperti atherosclerosis.
  • Sakit kepala
    Tanda dan gejala trigliserida tinggi lainnya adalah sakit kepala. Penyebabnya adalah akibat kolesterol tinggididalam darah yang memicu terjadinya pennimbnan plak pada pembuluh darah diarteri sehingga akan menimbulkan terjadinya penyakit aterosklerosis. Dan kondisi seperti ini akan mengakibatkan penyempitan pada arteri sehingga akan membuat aliran darah di kepala serta otak semakin berkurang. Dan pada akhirnya menimbulkan nyeri atau rasa sakit pada kepala. Gejala dari kolesterol yang lainnya adalah kaki bengkak. Penyebabnya adalah akibat pembuluh darah yang mengalami penyempitan, dan juga asupan oksigen yang semakin berkurang, dan yang paling sedikit untuk mendapatkan asupan darah adalah daerah kaki. Yang pada akhirnya akan mengakibatkan kaki nampak seperti membengkak.

Salah satu obat trigliserida tinggi yang alami adalah dengan mengonsumsi minyak ikan. Suplemen minyak ikan akan membantu menurunkan kadar trigliserida didalam tubuh. paling tidak makan ikan 2 porsi dalam seminggu untuk mendapatkan asupan omega-3 yang mencukupi itu saja sudah cukup. Dan suplemen minyak ikan dengan kandungan asam lemak omega-3 yang sudah tersedia dan Anda dapat membelinya di apotek terdekat.

Baca Juga : Cara Mengobati Asam Urat Tradisional

Cara Menurunkan Trigliserida Tinggi Secara Alami

Cara alami dalam menurunkan trigliserida :

  • Menurunkan berat badan. Obesitas dikaitkan dengan meningkatnya trigliserida. Jika Anda merasa kelebihan berat badan, tidak ada salahnya berusaha menurunkan berat badan.
  • Hindari makanan tinggi gula. Karbohidrat, seperti gula dan makanan dari tepung dapat meningkatkan trigliserida.
  • Pilihlah lemak yang sehat. Lemak jenuh mudah ditemukan pada daging, sedangkan lemak tak jenuh tunggal ditemukan pada tanaman, seperti zaitun, kacang dan minyak canola. Anda bisa mengganti lemak sehat dengan ikan yang kaya omega-3 asam lemak.
  • Beri batasan jumlah alkohol yang Anda minum. Alkohol tinggi kalori dan gula, serta memiliki pengaruh yang kuat terhadap trigliserida, bahkan walaupun hanya sedikit saja Anda meminumnya.
  • Hindari kalori berlebihan. Anda perlu mengingat bahwa asupan kalori yang tidak terpakai akan diubah menjadi trigliserida dan disimpan menjadi lemak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *