Minuman Menurunkan Kolesterol Mudah Didapat

Minuman Menurunkan Kolesterol – Keberadaan kolesterol dalam tubuh sebenarnya diperlukan. Ya, kolesterol yang berfungsi untuk membentuk dinding sel serta untuk membentuk beberapa hormone. Kendati diperlukan, namun jika jumlahnya terlalu banyak maka kolesterol bisa menyebabkan penyakit.

Minuman menurunkan kolesterol

Sebagai senyawa lemak berlilin, kolesterol diproduksi oleh hati dan dari makanan. Normalnya kolesterol haruslah dibawah 200 mg/dl. Namun jika lebih dari itu maka bisa ada resiko penyakit. Umumnya penyakitnya karena pengendapan kolesterol berlebih di pembuluh darah.

Hiperkolesterolemia adalah sebutan untuk kondisi karena tingginya kolesterol. Tingginya kadar kolesterol disebabkan karena tingginya jumlah lemak dalam pembuluh darah.

Gejala Kolesterol Tinggi

Kolesterol adalah salah satu zat yang normal di dalam tubuh namun jika kadarnya terlalu tinggi justru bisa berbahaya bagi tubuh Anda. Sebelum bertambah parah, ada baiknya jika Anda mengenali gejala kolesterol tinggi yang dipaparkan berikut ini!

1. Pusing Di Bagian Kepala Belakang

Anda harus tahu nih beberapa gejala kolesterol. Ini penting untuk dapat mencegah penyakit yang lebih berbahaya mendatangi Anda. Nah mulailah waspada jika kepala belakang Anda mulai terasa berat dan sering pusing.

Saat kolesterol menumpuk di pembuluh darah, maka aliran oksigen ke tubuh jadi terhambat. Termasuk juga aliran oksigen ke otak. Inilah yang menyebabkan tekanan sakit di kepala belakang. Selain itu migraine juga sering terjadi pada orang yang memiliki tingkat kolesterol tinggi.

Baca Juga : Cara Menurunkan Kolesterol Dalam Semalam

2. Pundak Dan Tengkuk Sering Terasa Pegal

Saat pundak serta tengkuk seringkali merasa pegal, Anda patut was was juga. Jika gejala kepala berat dan pusing disertai pegal pada pundak bisa jadi ini tanda kolesterol Anda meninggi. Pembuluh darah menyempit akibat plak kolesterol dan menghambat aliran oksigen ke area kepala.

Hanya sedikit oksigen yang dialirkan ke kepala membuat tekanan darah tinggi menyerang. Tekanan darah tinggi serta tumpukan kolesterol membuat Anda merasa pegal di tubuh bagian atas mulai pundak hingga kepala. Gejalanya tak nyaman pada leher dan terasa kaku.

3. Kesemutan Pada Kaki Dan Tangan

Parestesia atau kerap dikenal kesemutan sering menyerang kaki serta tangan. Jika Anda sering merasa kesemutan sementara ataupun berkepanjangan, patut mulai curiga ya. Ini bisa saja merupakan tanda bahaya dari tubuh Anda bahwa kolesterol sudah menumpuk.

Umumnya kesemutan ini Anda alami setelah terlalu lama duduk dengan posisi tak berubah. Kesemutan juga disebabkan karena aliran oksigen tubuh kurang lancar. Oksigen tak bisa lancar menyebar karena adanya plak kolesterol pada pembuluh darah. Kesemutan terjadi saat saraf kurang mendapat suplai oksigen.

Baca Juga : Antartic Gold Krill Oil Atasi Kolesterol Dengan Cepat

Minuman Untuk Menurunkan Kolesterol

Untuk menurunkan kolesterol kamu bisa mengonsumsi minuman penurun kolesterol di bawah ini agar kadar kolesterol darah tetap normal setelah lebaran.

1. Jahe

jahe

Selama berabad-abad, jahe telah dikenal dapat membantu mengobati berbagai masalah kesehatan seperti diare, mual, atau mengobati asma. Enggak cuma itu, manfaat jahe juga bisa melancarkan aliran darah, hingga mengurangi nyeri otot pasca olahraga. Lalu, bagaimana dengan kolesterol? Ternyata jahe juga bisa membantu tubuh untuk menurunkan kolesterol dan mencegah aterosklerosis (penyempitan pembuluh darah). Enggak percaya?

Kata ahli dalam studi yang dilakukan University of Maryland Medical Center, konsumsi jahe minimal empat gram yang dicampur dalam teh, bisa menyeimbangkan efek dari konsumsi menu berbahan daging yang mengandung kolesterol.

2. Apel

apel

Buah yang satu ini bisa bantu mengurangi kadar kolesterol tubuh. Kok bisa? Kata ahli, kandungan pektin, yaitu serat larut mampu menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat). Kolesterol LDL inilah yang jadi biang keladi dari masalah kesehatan. Sebab LDL yang bereaksi dengan radikal bebas, bisa meningakatkan proses peradangan dan pembentukan plak di arteri.

Selain pektin, apel juga kaya akan polifenol. Yang satu ini merupakan antioksidan yang ada pada kulit apel, yang kerjanya memperlabat oksidasi LDL. Kamu bisa kok mengolah buah ini menjadi jus dingin yang nikmat untuk diminum.

Baca Juga : Penyebab Kolesterol dan Asam Urat

3. Delima

delima

Kata ahli, buah ini cukup ampuh untuk membantu penurunan penyerapan kolesterol dalam darah. Pasalnya, fitosterol yang terkandung di dalam delima bisa menghambat penyerapan kolesterol dan meningkatkan pengeluaran garam empedu.

Nah, ketika garam empedu berkurang, otomatis kolesterol yang ada di hati dan pembuluh darah juga akan berkurang. Kok bisa? Alasannya sederhana, sebab garam empedu itu bahan dasarnya adalah kolesterol. Seperti buah lainnya, buah ini juga bisa kok dikonsumsi dengan mengolahnya menjadi segelas jus.

4. Teh Hijau

Teh hijau

Selain bisa membantu menurunkan berat badan dan membuat pikiran jadi lebih rileks, teh hijau juga dikenal sebagai minuman alami penurun kolesterol. Teh ini mengandung flavonoid yang disebut katekin. Kata ahli, zat ini sebenarnya enggak benar-benar memengaruhi kerja enzim yang memecah lemak. Namun, katekin bisa mengurangi penyerapan kolesterol dan meningkatkan kemampuan pembuangan kolesterol lewat fases.

Menurut sebuah penelitian, seseorang yang mengonsumsi teh hijau selama delapan minggu berturut-turut, kadar kolesterol LDL nya bisa turun sebanyak dua sampai empat persen. Kata ahli, antioksidan dalam minuman ini bisa menekan proses oksidasi LDL. Nah, turunnya kolesterol LDL ternyata bisa menurunkan rasio kematian akibat penyakit jantung sebanyak 22-23 persen, lho.

Baca Juga : Tanda-tanda Asam Lambung Kambuh

5. Tomat

tomat

Buah yang sering digunakan sebagai bumbu dapur ini juga mampu menurunkan kolesterol melalui kandungan likopen (zat yang membuat tomat berwarna merah) di dalamnya. Kata ahli, bila kamu rutin mengonsumsi likopen tiap hari sebanyak 25 mg, kadar kolesterol LDL dalam tubuh bisa turun sebanyak 10 persen. Agar hasilnya makimal, cobalah konsumsi setengah liter jus tomat secara rutin.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *