Minuman Untuk Kolesterol Cepat Turun

minuman untuk kolesterol

Minuman Untuk Kolesterol – Kadar kolesterol tubuh harus tetap dijaga keseimbangannya demi memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai jenis penyakit berbahaya. Namun, kadang kita sering cuek dengan pola makan sehari-hari kita. Seperti ketika hari raya Idul Adha tiba, biasanya kita jadi berlebihan dalam mengonsumsi daging. Akibatnya kolesterol bisa naik setelahnya.

Salah satu solusi untuk menjaga kolesterol ketika sudah telanjur kebanyakan makan daging adalah dengan mengonsumsi minuman tertentu. Setidaknya ada beberapa jenis minuman yang diyakini bisa bantu meredakan kolesterol. Selengkapnya, yuk langsung ikuti infonya berikut ini.

Baca Juga : Makanan Untuk Penderita Kolesterol dan Asam Urat

1. Teh Hijau

Teh hijau diyakini bisa bantu menurunkan kadar kolesterol, khususnya kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu peminum teh hijau juga memiliki risiko lebih kecil terkena penyakit jantung dan kanker. Kandungan katekin dalam teh hijau juga berfungsi untuk menangkap radikal bebas sehingga sangat baik untuk dan bisa bantu menghambat perkembangan sel-sel kanker.

2. Jus Anggur

Minuman segar yang satu ini juga diyakini bisa bantu turunkan kadar kolesterol. Jus anggur memiliki kandungan nutrisi yang bisa menurunkan kolesterol jahat dan menjaga kadar kolesterol sehat tetap seimbang dalam darah. Untuk wanita, disarankan minum sekitar 177 – 470 cc jus anggur setiap harinya untuk mendapatkan manfaat terbaiknya. Tapi jus yang diminum jangan ditambah gula atau pemanis lainnya, ya. Di samping bisa menurunkan kadar kolesterol jahat, jus anggur juga memiliki kandungan antioksidan dan serat yang baik untuk tubuh.

Baca Juga : Antartic Gold Krill Oil Atasi Kolesterol Dengan Cepat

3. Yogurt

Disarankan untuk mengonsumsi yogurt dengan kandungan probiotik sebanyak 200 mg per hari. Bakteri Lactobacillus dalam yogurt bisa memengaruhi kadar kolesterol dengan memecah molekul garam empedu. Jadi kalau kamu telanjur kebanyakan konsumsi daging, imbangi dengan minum yogurt yang cukup ya.

4. Jus Beri

Buah beri membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Tetapi beberapa diantaranya lebih efektif daripada buah yang lain. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of California di Davis, para peneliti menemukan bahwa buah segar secara signifikan dapat menurunkan kolesterol jahat. Blackberry adalah buah yang paling efektif diikuti dengan rapsberry merah, blueberry dan stroberi.

5. Jus ceri

Buah ceri yang sarat akan antioksidan memberikan beberapa manfaat termasuk mengurangi kadar kolesterol. Dalam sebuah penelitain yang dilakukan di University of Michigan Cardiovascular Center, tikus menerima seluruh bubuk ceri sebagai bagian dari diet tinggi lemak. Terbukti tikus tersebut memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah secara signifikan dibandingkan dengan beberapa tikus lainnya.

Baca Juga : Gejala Kolesterol dan Asam Urat

6. Teh jahe

Jahe telah digunakan secara medis selama berabad abad untuk mengobati masalah kesehatan seperti mual dan diare. Studi awal juga menunjukkan bahwa hal ini juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan mencegah atherosclerosis. Namun mereka merekomendasikan untuk tidak mengonsumsi lebih dari empat gram jahe setiap harinya.

Itu tadi beberapa jenis minuman yang diyakini bisa bantu menurunkan kadar kolesterol. Tapi tetap penting untuk menjaga pola makan yang sehat, ya terlebih kalau kamu punya penyakit bawaan yang berbahaya. Konsumsi daging boleh tapi jangan sampai kebablasan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *